فقد الوزن هى احدى اهم النقاط التى تشغل بال المرأة و خاصة فى الشتاء، فعادة ما تلجأ السيدات الى تناول الوجبات فى المساء لسد الجوع الامر الذى يزيد من الوزن بشكل ملحوظ.
ولكن معنا اليوم وجبة العشاء المسائية ستقلل من وزنك 4 كيلو شهرياً، تعرفى معنا على تلك الوجبة الفاقدة للوزن.
السالمون سحري على مائدة العشاء:
السالمون وجبة قليلة السعرات الحرارية حيث يحتوي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة من دهون قليلة، مما يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، لذا فليكن هو العنصر الرئيسي على مائدتك فى العشاء.
تحضير الوجبة:
اشوى قطعتين من السالمون بملعقة صغيرة من الزيت، ويمك تقديمها مع حبة جزر مسلوقة مع الكوسا و البطاطس او مع قطعة توست مع اضافة شرائح من الطماطم او الصلصلة، دون اضافة ملح الى السمك.
تناولى هذا الطبق فى حدود الساعة 6 او 7 مساءً ثم تناولي بعد ساعة من الوقت كوباً من اليانسون أو الشاي الأخضر، ومع المواظبة ستلاحظين الفرق فى الوزن.
للمزيد اضغطى على صحة
The post افقدى 4 كيلو من وزنك بتناول تلك الاكلة على العشاء appeared first on بالعربي.
تعليقات
إرسال تعليق