فى الرجيم نبحث عن العديد من الطرق و الاكلات الشهية والتى لا يوجد بها سعرات حرارية كبيرة وخاصة مأكولات التحلية، لذا وبناء على الطلبات التى وصلت إلينا تعرفو على طريقة عمل بسكوت دايجستف قليل السعرات الحرارية فى المنزل.
مقادير بسكوت دايجستف:
- 1 كوب دقيق أسمر.
- 0.5 كوب دقيق أبيض.
- 0.5 كوب شوفان مطحون.
- 0.5 كوب سكر بودرة.
- ملعقة كبيرة عسل اسود.
- نصف كوب زبدة بدرجة حرارة الغرفة.
- 3 ملاعق لبن.
- ملعقة صغيرة بايكنج بودر.
طريقة التحضير:
- فى اناء اخلطى الدقيق بنوعيه و البايكنج باودر.
- اضيفى الزبدة وهى سائلة” جيداً حتى الحصول على قوام واحد.
- يضاف العسل الاسود و اللبن ويخلط.
- توضع العجينة فى الفريزر لربع ساعة .
- تفرد العجينة وتقطع دوائر بقطاعة البسكوت وترص صينية الفرن ويخرم بالشوكة.
- توضع فى الفرن لمدة 10 دائق علي دارجة حراره عالية وتقدم باردة.
فوائد بسكوت دايجستف :
- يساعد على تنحيف الجسم.
- القضاء على الدهون المتراكمة بمنطقة البطن والخصر بشكل كبير.
- يحتوي على نسبة عالية جدا من الألياف الغذائية التي تمنح المعدة الشعور بالإمتلاء لمدة طويلة.
- من أفضل أنواع البسكويت التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وسلامة أعضائه.
- يمتلك القدرة الكبيرة على تنظيم مستويات السكر بالدم، ويمنع من الإصابة بمرض السكري.
اضراره:
- الإكثار من تناوله خلال المرات الأولى فإنه يسبب بعض الانتفاخات والغازات داخل المعدة.
- قد يسبب الاصابة بمرض النقرس.
للمزيد اضغطى على اكلات رجيم
The post بسكوت دايجستف قليل السعرات الحرارية بالمقادير وطريقة التحضير وفوائده واضراره appeared first on بالعربي.
تعليقات
إرسال تعليق